8月26日に2回目を開催いたしました。

今回は3名の参加で、ゆる〜く運動しようということになりました。

ウォーミングアップのストレッチに時間をかけて呼吸を意識しながらおこなうと、夏場で暑いせいもありますが、けっこうな汗をかきました。

つい、呼吸を止めてやりがちなのですが、ゆっくり大きく呼吸する事で効果がアップする事を実感できました。

肩、肩甲骨、身体の側面、太ももの裏側など、身体全体のストレッチのプログラムを作りたいと思ったので、次回の開催までに完成させたいと思います。